Monday Form
Sviluppa una azione specifica per la tonificazione della muscolatura addominale contribuendo ad aumentare l'elasticità dorsale e potenziando la muscolatura degli arti inferiori
Esercizio Tipo :
- Sdraiarsi sulla schiena ( posizione supina)
- Schiena ed addome sulla parte fissa
- Gambe distese a piedi uniti sulla parte mobile
- Appoggiare le mani sulle stomaco
L'esercizio che si ottiene con questo movimento è una flessione degli arti inferiori ed addome in fase di elevazione.
Nella fase discendente una una estensione della muscolatura addominale
Dimensioni : Lung. 2030 , Larg. 890 , Alt. 650 mm