Thursday Form
E' importante ,al termine degli esercizi impiegare questi 7/8 minuti per il rilassamento finale .
L'azione vibrante ,ondulatoria sussultoria,del lettino stimola la circolazione del sangue diminuendo la tensione muscolare e genera una sensazione in tutto il corpo di rilassamento e leggerezza.
Esercizio Tipo 1 :
- Sdraiarsi sulla schiena ( posizione supina)
- Gambe leggermenta divaricate , punte piedi ruotate verso l'esterno
- Braccia abbandonate lungo i fianchi
- Cercate di stare comodi
- Chiudete gli occhi
- Respirate lentamente e profondamente.
Esercizio Tipo 2 :
- Sdraiarsi sul ventre ( posizione prona )
- Gambe leggermente divaricate , punta piedi ruotate verso l'interno.
- Formare un guanciale con le mani ed appoggiare la testa
- Cercate di stare comodi
- Chiudete gli occhi
- Respirate lentamente e profondamente
Dimensioni : lung. 1950 , Larg. 710 , Alt. 710 mm