Wednesday Form

Sviluppa una azione specifica su addome ,fianchi ,busto .

questo esercizio interessa la parte superiore del corpo migliorando la flessibilità ed il tono muscolare in generale.

Esercizio Tipo :

•  Sdraiarsi sulla schiena ( posizione supina )
•  Schiena appoggiata sulla parte fissa
•  Bacino , gambe e piedi uniti appoggiati sulla parte mobile
•  Il punto vita dovrà risultare nella posizione del taglio fra la parte mobile e la parte fissa
•  Con le braccia tese afferrare la maniglia
•  ( per evitare movimenti delle gambe rispetto alla parte mobile ,se necessario appesantire le gambe con apposite cavigliere )

L'esercizio che si ottiene, è molto completo, perchè agisce su molti muscoli del corpo, è uno stretcing della muscolatura laterale unitamente alla flessione laterale del busto e degli arti inferiori ,interessa inoltre la muscolatura degli arti superiori .

Stretcing : Stiramento Allungamento

Dimensioni : Lung. 2150 ,Larg. 890 ,Alt. 710 mm